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    Vidéo d’entraînement HIIT de 30 minutes

    Séance d’entraînement à faire chez soi sans équipement ou accessoire!

    Vous ne connaissez pas l’entrainement HIIT? Il s’agit d’une activité physique qui combine une séries d’exercices brefs et intenses, associée à des pauses rapides. Ce type d’exercice à haute intensité provoque une sorte de perturbation métabolique qui peut amener le corps à brûler des calories plus rapidement jusqu’à 48-72 heures plus tard. L’entrainement par intervalles à […] Voir plus

  • Entrainement par intervalles à haute intensité (HIIT) de 30 minutes
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    Vidéo d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) de 30 minutes

    Séance d’exercices à faire chez soi sans équipement ou accessoire!

    Vous ne connaissez pas le HIIT? Il s’agit d’une activité physique par intervalles, des exercices brefs et intenses, associée à des pauses rapides. Ce type d’entraînement à haute intensité provoque une sorte de perturbation métabolique qui peut amener le corps à brûler des calories plus rapidement jusqu’à 48-72 heures plus tard. L’entrainement par intervalles à […] Voir plus

  • Entrainement cardio de 15 minutes pour les débutants et à faible impact
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    Entraînement cardio de 15 minutes pour débutant

    Séance d’exercices à faire chez soi sans équipement ou accessoire!

    Faire du cardio est excellent pour activer la circulation sanguine de votre corps tout en brûlant des calories. Ce n’est pas tout le monde qui a les moyens financiers (ou l’espace) pour avoir un tapis roulant, un rameur, un elliptique ou une bicyclette stationnaire à la maison. Ceci dit, vous n’avez aucune excuse! 🙂 Même […] Voir plus

  • séance d'entrainement 30 minutes
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    Entraînement de 30 minutes à faible impact pour brûler des calories et se muscler

    Séance d’exercices à faire à la maison et adapté autant pour les débutants que les sportifs avancés

    Les vidéos d’entrainement c’est un super moyen de motivation! Si vous êtes comme moi, vous avez sûrement besoin de trouver des moyens de rester motivé pour vous entraînez et atteindre vos objectifs de mise en forme. Pour ma part, je préfère suivre des vidéos d’entraînement, ça me pousse davantage à finir les séries lorsque ça […] Voir plus