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    Vidéo d’entraînement HIIT de 30 minutes

    Séance d’entraînement à faire chez soi sans équipement ou accessoire!

    Vous ne connaissez pas l’entrainement HIIT? Il s’agit d’une activité physique qui combine une séries d’exercices brefs et intenses, associée à des pauses rapides. Ce type d’exercice à haute intensité provoque une sorte de perturbation métabolique qui peut amener le corps à brûler des calories plus rapidement jusqu’à 48-72 heures plus tard. L’entrainement par intervalles à […] Voir plus

  • Vous ne faite pas ou pas assez d'exercices
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    Pourquoi vous avez besoin d’entrainements cardio ET musculaire pour perdre du poids à long terme

    Explication simple d’un expert!

    Vous savez que perdre du poids nécessite de gros efforts, en plus d’un changement de style de vie, vous devez: manger plus sainement, établir un déficit calorique, faire de l’exercice, dormir beaucoup et réduire votre stress. Mais même si vous faites tout ce qui précède, vous pouvez toujours être confus quant au type d’exercice que […] Voir plus

  • L'entrainement des jambes est très important pour perdre du poids
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    Les mythes de l’entraînement musculaire démystifiés (Pour qui? Comment? Localisé?)

    Faire ou ne pas faire de musculation ne devrait plus être une question!

    Si vous avez déjà fait des abdominaux pour obtenir des « tablettes de chocolat » ou des levées de jambes pour obtenir des cuisses minces, vous êtes en proie au mythe de la réduction de graisse pour des endroits spécifiques (localisés), ce que les anglophones appellent le « spot reduction ». Ce mythe suggère que […] Voir plus

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    Entraînement de 30 minutes à faible impact pour brûler des calories et se muscler

    Séance d’exercices à faire à la maison et adapté autant pour les débutants que les sportifs avancés

    Les vidéos d’entrainement c’est un super moyen de motivation! Si vous êtes comme moi, vous avez sûrement besoin de trouver des moyens de rester motivé pour vous entraînez et atteindre vos objectifs de mise en forme. Pour ma part, je préfère suivre des vidéos d’entraînement, ça me pousse davantage à finir les séries lorsque ça […] Voir plus