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Calcul du besoin en calories selon le métabolisme de base et calculateur BMR gratuit
Est-il possible de perdre du poids si vous restez au lit constamment et ne faites rien? Bien sûr, tant que vous mangez juste assez pour rester en vie. L’énergie nécessaire pour que notre corps fonctionne au repos, s’appelle le taux métabolique de base ou BMR (qui est un diminutif du mot en anglais ‘‘Basal Metabolic […] Voir plus
5 façons de vaincre le gain de poids causé par le stress
Nous savons depuis un certain temps que le stress est lié au gain de poids, car il a été démontré qu’un niveau élevé de cortisol, l’hormone du stress, augmente l’appétit, provoque ainsi des envies de malbouffe et rend l’accumulation de graisse dans le ventre tellement plus facile. Mais maintenant, une étude de l’État de l’Ohio […] Voir plus
Je mange bien et je bouge mais je ne perd pas de poids… Testez ceci!
Perdre du poids semble être la résolution numéro un à chaque nouvelle année. Cependant, près de 90 % de ces résolutions n’ont eu que peu ou pas de succès. Certaines personnes prennent même du poids à la place. La plupart des gens savent rarement qu’il peut y avoir une raison très simple à cela: Ils […] Voir plus
17 remèdes maison incroyables pour perdre la graisse du ventre
Tout le monde veut perdre la graisse du ventre. C’est compréhensible, on n’aime pas vraiment notre « bédaine » qui dépasse. En plus de cela, c’est dangereux pour votre santé. La graisse viscérale (aussi connue sous le nom de graisse abdominale) peut causer de nombreux problèmes de santé comme le diabète, des maladies cardiaques, des […] Voir plus
Les 9 meilleures façons de perdre du gras dans les bras
L’élimination de la graisse corporelle tenace peut s’avérer délicate, surtout lorsqu’elle est accumulée dans une partie spécifique de votre corps. Les bras sont souvent considérés comme une zone à problème, ce qui laisse de nombreuses personnes à chercher des moyens pour perdre plus de graisse dans les bras. Heureusement, il existe plusieurs méthodes que vous […] Voir plus
Nouvelle étude: L’alimentation est-elle plus importante que l’exercice pour maintenir la perte de poids?
Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, l’accent a été mis sur l’importance de notre alimentation. Et c’est logique! Ce que nous mangeons est devenu étroitement lié au fait de savoir si nous sommes capables ou non de perdre les kilos non désirés en effectuant des régimes comme Kéto (cétogène), Whole30 et même le végétarisme pour […] Voir plus
Comment surmonter un plateau de perte de poids?
Ce n’est pas parce que votre perte de poids s’est arrêtée que vous devez reprendre de mauvaises habitudes. Ces conseils peuvent vous aider à reprendre votre programme de perte de poids. Vous avez travaillé fort pour suivre un régime alimentaire sain et faible en calories et améliorer vos habitudes d’exercice, et votre récompense a été […] Voir plus
Combien de litres d’eau devriez-vous boire chaque jour pour perdre du poids?
Vous suivez un programme de perte de poids? Vous voulez retrouver votre silhouette la plus mince le plus rapidement possible? C’est bien, mais comme la plupart d’entre nous, vous aussi avez peut-être quelques questions qui vous viennent à l’esprit. Et l’une d’entre elles serait la quantité d’eau que vous devriez idéalement boire. Si c’est ce […] Voir plus
7 façons comment le sommeil peut vous aider à perdre du poids
Si vous essayez de perdre du poids, la quantité de sommeil que vous obtenez peut être tout aussi importante que votre alimentation et l’exercice. Malheureusement, beaucoup de gens ne dorment pas assez. En fait, environ 30% des adultes dorment moins de six heures la plupart du temps la nuit, selon une étude menée auprès d’adultes […] Voir plus